Insomnia Coach

Тренер безсоння призначений для ветеранів, військовослужбовців та інших, хто страждає від безсоння. Додаток заснований на когнітивно-поведінковій терапії безсоння (CBT-i) та забезпечує:

* керований, тижневий план тренувань, який допоможе вам відстежувати та покращувати сон

* тренер зі сну з особистими відгуками про ваші поради щодо сну та веселих снів

* інтерактивний щоденник сну, який допоможе вам відстежувати щоденні зміни у вашому сні

* 17 інструментів, які допоможуть вам повернути сон

Ця програма заснована на наукових дослідженнях про те, як люди можуть змінити свою поведінку та думки, щоб покращити сон. Ця програма НЕ замінює професійну допомогу.

Тренер безсоння призначений для використання щодня протягом 5 тижнів, дотримуючись плану тренувань. Після цього ви можете продовжувати використовувати додаток для відстеження свого сну та підтримки хороших звичок до сну.

Тренер з безсоння був створений Національним центром з ПТСР від VA.